花粉症が辛いからこんにゃくに穴をあけたよ!!

日記
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いかがお過ごしでしょうか皆様

こんばんは、Mr.クズ貧乏ことたこやき後輩です。

 

花粉の季節なりましたね、、、

スギ花粉のイラスト

(いらすとやにはこんな素材まであるのか)

 

今日は、日本で30~40%いるとされている花粉症患者のための

節約記事です!!!

 

たこやき後輩
たこやき後輩

花粉症の薬もそこそこ値段するもんね。

そう今日ご紹介するのは

なるべくお金をかけずに花粉症対策をしようというものです。

その方法とはずばり、

腸内環境を整えよう!!

です。

(割と定番w)

 

腸内環境を整える

花粉症の症状を改善するには、免疫のバランスを保つことが大切で、

人間の体内の免疫力は70%が腸に集中しています。そして、

免疫機能に大きな影響を与えているのが乳酸菌などの腸内細菌です。

ウイルスに勝つ細胞のイラスト

 

言い換えると日々働いている免疫システムは、腸内環境に影響されやすく、

腸内環境を良い状態にしておくことが必要です。

 

すごく噛み砕いた僕なりの理解でお伝えするなら

 

花粉への過剰なアレルギー反応をへらすために

 免疫機能を正常な状態にしよう!!

 免疫機能を正常な状態にするには腸内環境を整えることが大切だ!!

 

腸内環境を整えるには??

腸内環境を整えるには、

腸内での善玉菌の割合を多く保つことが必要です!!

 

そのために必要な具体的な行動としては以下です!!

 

・食事に気を遣う

・適度な運動

・ストレスをかけない

 

 

その中でも、食事というのが非常重要で

毎日飲酒したり油物を食べたりを繰り返していると

腸内環境には悪玉菌がどんどん増えてしまいます。

腸内細菌のキャラクター

 

よくありませんか??

飲み会の次の日の花粉症がひどいみたいなこと!

 

極端なことをいえば、

断食するだけでも腸内環境はかなり改善するんですよ!!

 

でも、それだとエネルギー不足で

仕事も勉強も手につかなくなってきますよね…

ということで!!

 

どんな食事がいいの??

腸内環境に良い食事は主に発酵食品です!!

ド定番はヨーグルトですね!!

 

 

はい、そしてようやく皆さんが気になっていた

今回の記事のタイトルの伏線回収の時間です。

 

ヨーグルト以外に腸内環境に良いとされている食品がこちら!!

(キッチンが汚くてすいません)

 

 

チーズ!!

こんにゃく!!!

味噌!!(映ってませんが汗)

 

これらも腸内環境に良い食品の代名詞ですね。

なので、週に一度こんな献立で腸をいたわってあげるのもいいかも!!

しかも、全部で400円くらいで非常に低カロリーなので

安い・ダイエットに良い・腸内環境に良い

一石三鳥なわけです。

笑顔の熊のキャラクター

 

で、こんにゃく味噌汁を作る段階で

こんにゃくがこうなったわけです。

 

もちろん深い意味はありませんし、全部きれいに食べました。

ただの銀魂の見過ぎですね。

銀魂 こんにゃく に対する画像結果

 

実際の効果は?

この日すぐに効果が現れたわけではありませんしたが

次の日以降、腸内を整えているというプラシーボ効果もあったのか

少し症状が落ち着いてたんですよ!!!!

 

あと、通じがすごくよかったですねw

うんち・便のキャラクター

 

何もしないよりは試す価値があると思うので

もしよければ、みなさまもぜひ!!

 

たこやき後輩
たこやき後輩

それではおやすみなさい!!

 





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